8/20 寝坊ソロ練。
高取城ヒルクライム
6時30分、7時、7時30分に目覚ましをセットし9時30分頃に起きる。
遅刻する時間帯であるが、焦る必要はない。
エントリーはしてないから。
体重はちょい減ったが脱水かな。59kg弱。
落ち着いて前日に買っておいたらぽっぽのいもパンを2個食べる。
うまい。
気がついたら10時過ぎてる。
外はくそ暑い。35℃予報だ。
せっかくなのでマイプロテインのプロテインカップケーキを作ってみる。
あんまり甘くないのはいいけど食感が美味しくない。
詳しくは別記事でレビューを書く予定である。
義務感で外練へ
そんなことをしてたら11時前。
ローラーにするか迷うがついでに昼飯を食べに行くことにして出発。
例の如く脚重め。クリート調整した左足はイイ感じ。
あとは右がもうちょい詰めたい。
清滝手前でピノっぽい(アイスではない)お兄さんとジョイント。
まぁまぁの速度で登っていくので250wキープでつかず離れず、
ニンジンとしてはいい仕事だぜピノさん。
最後の直線でぶち抜いてごめんなさいw
11:37 254w。
暑すぎたのでお池でコーラ。
帰りたいがちょっとだけ頑張ることに。
くろんど周回
とりあえず5周回る予定でスタート。
さっきまでヘロッてたわりには脚回る。
が、3周目で暑さがヤバい感じ。
1周でTSS15ちょい稼げて往路と合わせて100位稼げたので帰ることにする。
戦略的撤退というやつですわ。
走行中でもGarminさんが35℃とか言うてたからね。
頑張って走ったらアカンやつやで。
1周目 10:39 199w
2周目 10:47 196w
3周目 10:45 197w
我ながら見事なペーシングよ。
ドリンクを瞬殺してくろんどをあとに。
二郎系食べるマン
裏清滝もちょいアゲて下って巣本のラーメン屋にイン。
店内はかなり広い。
が、どう見ても席空いてるのに名前を書いて待てと言う。
店員はトロトロ動き更に席空いてもなかなか片付けない。
20分ほど待ってようやく席に。
とりあえず初見なので二郎系の修行ラーメンをチョイス。
麺普通、野菜マシ、肉マシマシ、他もマシで。
肉が無料なのはアツい。
ここでも20分は待機。二度と来ねえわw
着丼してまずは天地返し。
野菜は95%はもやしでかなり生っぽい。
しかも味薄い。
麺はボソボソ感はなく、まぁ旨いが麺200gは少なすぎたw
麺が瞬殺で無くなる。
スープに沈めた野菜の味が薄くラーメンダレを投下。
食える味になったが背油マシたこともあり脂っこいwwのがキツい。
肉も脂っこいが三枚あるので野菜だけにならずに助かった。
チームメイトが山で頑張ってる裏でこちらもラーメン山で頑張ってるんや！！
ということで補給も完了してきたっくま。
TSS128で予定より少なめ。
結局、ラーメン屋を出るのに1時間かかり帰宅が遅め。
しかも家帰ってからラーメンの影響か(きっと脂摂りすぎww)
腹壊すし、頭のグラグラしてくるしでダメダメな一日でした。
やっぱり真夏は早起きしないとダメですね。
