テーパリング 月曜レストで今日はローラー日。 昨夜はマッサージ途中で寝落ちしてしまい脚まで辿り着かず。 通勤の感触は悪くないが脚がカチカチなのが分かる。 昨日から減量メニューにすべく自分で晩飯を作ることにした。 一人で鶏胸の塊300gを食べると腹パ…
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