ロードバイク
リバウンド王 明日は岡山エンデューロ。 先週の高梁が終わってから全く乗らず、 体重は約4㎏増えて60㎏越えたwww 元バスケ部センターだったので才能はあるのです。 そうリバウンドのね！ 脚が回復するにつれ階段の昇り降りが楽に感じるが 徐々に体も重く感じ…
乗らず 高梁が終わってから1週間。 全くロードに乗っていません。 10/9にまだレースがあるというのに。 まずは高梁の翌日の月曜日。 仕事の余裕もあったし、エンデューロに向けて乗るならこの日しか無い。 ってことで親方にお願いして巡業で揉んでもらうこと…
レース前日 いよいよ前日。 土曜の朝食会はキャンセルして軽く乗る予定。 前日はプレフラだったので買い物して帰ってバイクのメンテ。 チェーンを丁寧に洗ってSquirtも丁寧に塗布。 クランクの回りは軽いし他はすることないw 晩飯を作って12時ごろ寝た。 ヒ…
前日ガッデム呑み 前日夜はすーしーのハズが予約してないとかで食えず 近くの海鮮系居酒屋になってしまう。 しかたないので飲んでしまう。 生魚メインでは腹が膨れず、コンビニでデザート購入してしまう。 (セブンのティラミス美味しかったです。) というコ…
ショップへ。 レース前なのでバーテープをキレイにしたくなり江坂に買いに行く。 サガンカラーはTarmacは無し。 ルーベとVengeはあったのでディスクはやはり人気無しか。 アルカンシェルカラーのVenge ViASは売約済み・・・ このカラーのサドルは欲しい。 ピ…
優勝弁当 通勤で思ったより脚は軽め。 体重は減らない。 58.6kg。 それなりに食ってしまってるからな。 ランチに優勝記念弁当が半額の300円だというので並んで買ってしまう。 その中ではローカロっぽい焼肉弁当にしたが たいして美味くないしサラダチキンも…
体が重い 3連休後、火曜日にレスト入れて今日はローラーの日。 朝から体が重い。 つーか昨日も激重で朝からモンスターさんのお世話になったな。 仕事はたまって来たわ、肩凝りで頭痛はするわで体調的には最悪。 ランチは控えめにしたのに仕事のストレスでオ…
パンから始める 高梁ヒルクライムに向けて府道110号南チーム練。 ホントは17日の予定が台風でスライド。 わざわざ有給取得マンも居たらしい。 9時半集合だったので7時過ぎに起床。軽量化。 体重は58.4kg。 あんまり減らないがもうええかな。 回復とかパワー…
今日は台風の日。 7時過ぎに寒くて目が覚める。 もうタオルケットじゃアカンか。 ゴロゴロしてから起床。 プロテインパンケーキの改良に取りかかる。 ついに最終兵器として市販のホットケーキミックスを 入手してきたので2対1の割合で配合。 卵と豆乳でシェ…
水曜ローラー 毎週水曜はローラーの日！ ということで今日はインターバルの日。 気合いを入れるためにランチはサブウェイ二丁と先週と同じw しかしいくらカロリー低いの選んでるとは言えパンチが足らん。 野菜が悪さしてるんやろな。やれやれだぜ。 通勤の脚…
土日でTSS400乗ったので 月曜日はレスト。 今日はローラーの日。 朝は雨だったので電車通勤。 階段を登る脚がツラい。全然回復できてない。 体も重いし色んな所が痛い気がする。 帰宅後靴下脱いだら浮腫みまくり。 毎週おんなじかw 夕食後にZwiftタイム。 時…
帰宅SPR レース終了後リザルトの発表を待つ。 喉がやられて咳が止まらない。 なにやら計測タグを付けずに走った人がいるとかで時間が掛かるとのこと。 失格でええやん。 結局発表されたのはE3のリザルトと同時でした。 まぁ、すてげのE3ぶっちぎり見れたので…
ランチにSUBWAY 昨日の宣言通り、ランチは豪勢にサブウェイ二丁。 これでもカロリーは600kcalちょい (パンをハニーオーツにしたから実はもっとある)だし、 たんぱく質もしっかり摂れるのでいいチョイスだ。 多少金はかかるがオフィス街のランチとはそういう…
火曜Zwift錬 月曜日レストで火曜日。 全く持って脚が重い。体が重い。 それでも義務感からZwiftに向かう。 『やりたい』から『やらなアカン』になってしまってるがあと1ヶ月はやり遂げる。 そんな日はとりあえずのSSTショート。 アップが短く1本目がキツい。…
Venge変身 来週はアレなので前日にDHバーを仕込んでVengeTTに変身。 家で撮るのを忘れてのでくろんどの映像をお届けします。 シートポストごと付け替えてDHバーもつけるだけなのですぐ終わりました。 けいはんな観戦へ 6時過ぎに起床。二度寝したが見越して…
オヤツ爆発 今日は昼から食欲が大爆発してしまい、 2時頃からハイパーオヤツオヤツタイムに突入。 引き出しの在庫のオヤツを全て平らげてしまった… ランチ控えめにしてる意味ないやんけww 今日のワークアウト というわけで今日もズイちゃんと遊ぶことに。 通…
土日にガッツリ乗ってTSS195+260。 1日レストはさんだけど通勤でも脚重め。 家帰って靴下脱いだら浮腫みまくり。 それでも回すしか道はないのでZwift。 ハード系はキツそうなのでSSTのショートをチョイス。 アップから全く脚が回らず。 エンジンがかかること…
初のGSJ2へ GSJ2主催者に用事があり行って来ました。 土曜に久しぶりにゆっくり寝れたので4時起き余裕マン。 前日購入の米粉パンを2個喰って準備にかかる。 乗鞍参戦のチームメイトの応援ライドなので 気持ちを同じくするべくワンピースを装備していく。 4時…
PFPR 前日の8/25(金)は最終金曜日ということでいわゆるプレミアムフライデー。 社内でも効果は薄れつつあるが諸々自分のせいではない不具合が発生しまくり ヤル気もないので3時で速攻退社。 都島に向かいお気に入りのパン屋へ吸い込まれる。 左から2番めの栗…
今日もZwift 昨日はしっかりストレッチとフォームローラーで 筋膜リリースやってから寝たら思ったより脚の疲労は少なめ。 そして朝からプロテインマグカップケーキ、 おやつにプロテインチョコなどを摂取。 そして軽めのワークアウトで土曜日に備える。 フリ…
前日にトラブル 昨日はzwiftしようと久しぶりにノート開いたら ログイン出来ない病にかかっており、 復旧しようとしてたらミスってしまいOSのパーティションが消えたww リカバリディスク作ってなかったのでどうしようww しかし便利な世の中なのでWindows10の…
高取城ヒルクライム 今日は高取城ヒルクライムの日である。 6時30分、7時、7時30分に目覚ましをセットし9時30分頃に起きる。 遅刻する時間帯であるが、焦る必要はない。 エントリーはしてないから。 体重はちょい減ったが脱水かな。59kg弱。 落ち着いて前日…
夏休み5日目 睡眠はしっかり取ったが体中から出涸らし感が溢れ出る。 パン喰って8時半ごろ出発。 山は登りたくないのでとりあえず淀川に出る。 もう全然無理。200w出ない。 ど平坦無風で30km/hくらい。 20分くらい軽めで回してると多少マシになって来たか。 …
夏休み4日目 前日にくろんど周回練をしたいような気がしたので、 FBで同志を募って見たところ、希望者多数の0名という嬉しい結果に。 そんなこともあろうかとチームのメンバーに前日からネゴっておいたので masabowさんとカメさんが参加してくれることに。 …
夏休み2日目 7時に起きる。雨の音がする。 フザケンナ。そんな予報は聞いてないわ。 とりあえずパンを食べ、レーダーとにらめっこ。 1時間ほどTV見ながらウダウダするが我慢出来なくなり出発。 雨は全て避け切る覚悟である。 とりあえずいつものコース 脚は…
夏休み1日目 今年の夏休みは8/10(木)から8/15(火)までとなりました。 もっと取りたかったんですが水曜にやらねばならない業務があるため 水曜以外をくっつけてやったという次第。 一日目はとりあえず北摂方面へ行くことに。 適当に起きてパン喰って出発。 火…
8/8(火)はサクッと短時間でZwift。 ローラー回すか悩むが木曜から休みだし3日の休脚はいらんと判断。 脚がかなり重いのでとりあえずレベルだけどww 5分ウォーニングアップ。 30分L3ベースで適当に。 よく見たらあんまりL3も入ってないなw 自動負荷なので坂だ…
安定の寝坊 前日のランチの画像からスタートします。 前日にナカガワがくろんど周回練をするというので 練習に乱入しようと企んで21時頃に寝落ち。 土曜はいつも4時起きなので早寝。 スパッと1時間前寝坊。ソロに切り替える。 パンを2個喰って出発。 体重は…
今日は水曜日ということでZwiftでワークアウト。 ジテツウで立派に脚重め。脚浮腫あり。 仕事で脳ミソ死んだ。 おやつにアーモンド買ったら旨すぎて一心不乱に貪る。 1週間分の半分を食ってしまったので ローラーで消費すべく強めのワークアウトをチョイス。…
今日はZwiftでワークアウト。 先週から身体が重いと思ってたら胃が死んでたようで、 食っても消化されずにそのまま出て来てたような感じ。 仕方ないので日、月と二日レストを入れる。 昨日はジテツウで稀に見る脚の軽さだったのに 今日は重めで脚が浮腫みま…
