今日もZwift
昨日はしっかりストレッチとフォームローラーで
筋膜リリースやってから寝たら思ったより脚の疲労は少なめ。
そして朝からプロテインマグカップケーキ、
おやつにプロテインチョコなどを摂取。
そして軽めのワークアウトで土曜日に備える。
フリーライドもツマランしなんか目的があったほうが良い。
ということでケイデンス系のワークアウトをチョイス。
110rpmはちょっとしんどいけどこういうのもやっとかんとね。
でもL3までだともうちょい踏みたくなる罠。
110rpmで80％だとほぼ回してるだけだし。
物足りない感。あり。
明日はプレフラだし、パン買って帰って自転車でもイジるか。
