8/1 Zwiftでワークアウト SweetSpot w/ Bursts

今日はZwiftでワークアウト。

先週から身体が重いと思ってたら胃が死んでたようで、

食っても消化されずにそのまま出て来てたような感じ。

仕方ないので日、月と二日レストを入れる。

昨日はジテツウで稀に見る脚の軽さだったのに

今日は重めで脚が浮腫みまくり。よく分からん。

胃の調子も戻ったのでローラー再開。

SweetSpot w/ Burstsというまぁまぁキツイやつ。

時間が1時間10分でWUとCDが10分ずつあるのでやりやすい。

あとはL6を20秒とSST2分のインターバル×18。

途中の休憩が無いのが鬼畜。

途中で諦めそうになるも気合いで持ち直しそのうち馴染んで終わり。

ローラー休むと罪悪感が出て来たので日常に組み込むことには成功。

あとは週末の実走とローラーと疲労のバランスをもうちょいなんとかしたい。