PFPR 前日の8/25(金)は最終金曜日ということでいわゆるプレミアムフライデー。 社内でも効果は薄れつつあるが諸々自分のせいではない不具合が発生しまくり ヤル気もないので3時で速攻退社。 都島に向かいお気に入りのパン屋へ吸い込まれる。 左から2番めの栗…

今日もZwift 昨日はしっかりストレッチとフォームローラーで 筋膜リリースやってから寝たら思ったより脚の疲労は少なめ。 そして朝からプロテインマグカップケーキ、 おやつにプロテインチョコなどを摂取。 そして軽めのワークアウトで土曜日に備える。 フリ…

前日にトラブル 昨日はzwiftしようと久しぶりにノート開いたら ログイン出来ない病にかかっており、 復旧しようとしてたらミスってしまいOSのパーティションが消えたww リカバリディスク作ってなかったのでどうしようww しかし便利な世の中なのでWindows10の…

高取城ヒルクライム 今日は高取城ヒルクライムの日である。 6時30分、7時、7時30分に目覚ましをセットし9時30分頃に起きる。 遅刻する時間帯であるが、焦る必要はない。 エントリーはしてないから。 体重はちょい減ったが脱水かな。59kg弱。 落ち着いて前日…

毎週土曜は朝食会。 夏休みの5連ライドが終わって火～金まで4日ほどレストを入れる。 思ったより回復していかない自分の回復力に感服する。 こいつ徹底してやがるぜ… ４時起床。楽勝で眠いがなぜかパッと起きれる。 軽量化に手間取り、体重は休み前より増え…

夏休み5日目 睡眠はしっかり取ったが体中から出涸らし感が溢れ出る。 パン喰って8時半ごろ出発。 山は登りたくないのでとりあえず淀川に出る。 もう全然無理。200w出ない。 ど平坦無風で30km/hくらい。 20分くらい軽めで回してると多少マシになって来たか。 …

夏休み4日目 前日にくろんど周回練をしたいような気がしたので、 FBで同志を募って見たところ、希望者多数の0名という嬉しい結果に。 そんなこともあろうかとチームのメンバーに前日からネゴっておいたので masabowさんとカメさんが参加してくれることに。 …

土曜は朝食会 前日にホルモン系の焼肉を食べて優勝。 23時半に就寝。途中で暑すぎて目が覚める。 4時起床。野菜をほぼ取らなかったので出るものが出ないw パン喰って出発。 脚の状態は大腿筋の筋肉痛と左膝に違和感。 清滝はいつものようにアップがてらにホ…

夏休み2日目 7時に起きる。雨の音がする。 フザケンナ。そんな予報は聞いてないわ。 とりあえずパンを食べ、レーダーとにらめっこ。 1時間ほどTV見ながらウダウダするが我慢出来なくなり出発。 雨は全て避け切る覚悟である。 とりあえずいつものコース 脚は…

夏休み1日目 今年の夏休みは8/10(木)から8/15(火)までとなりました。 もっと取りたかったんですが水曜にやらねばならない業務があるため 水曜以外をくっつけてやったという次第。 一日目はとりあえず北摂方面へ行くことに。 適当に起きてパン喰って出発。 火…

8/8(火)はサクッと短時間でZwift。 ローラー回すか悩むが木曜から休みだし3日の休脚はいらんと判断。 脚がかなり重いのでとりあえずレベルだけどww 5分ウォーニングアップ。 30分L3ベースで適当に。 よく見たらあんまりL3も入ってないなw 自動負荷なので坂だ…

安定の寝坊 前日のランチの画像からスタートします。 前日にナカガワがくろんど周回練をするというので 練習に乱入しようと企んで21時頃に寝落ち。 土曜はいつも4時起きなので早寝。 スパッと1時間前寝坊。ソロに切り替える。 パンを2個喰って出発。 体重は…

前日はパンを準備 前日の仕事帰りに先週と同じパン屋に買いに行く。 時間が遅いから品数少なくて残念。 準備して23時半頃就寝。 4時にパッと起きてトイレ。出ず。 体重は59.15kg。減ってるようで一進一退が続く。 第一朝食を食べる。 パンが旨い。 クロック…

今日は水曜日ということでZwiftでワークアウト。 ジテツウで立派に脚重め。脚浮腫あり。 仕事で脳ミソ死んだ。 おやつにアーモンド買ったら旨すぎて一心不乱に貪る。 1週間分の半分を食ってしまったので ローラーで消費すべく強めのワークアウトをチョイス。…

今日はZwiftでワークアウト。 先週から身体が重いと思ってたら胃が死んでたようで、 食っても消化されずにそのまま出て来てたような感じ。 仕方ないので日、月と二日レストを入れる。 昨日はジテツウで稀に見る脚の軽さだったのに 今日は重めで脚が浮腫みま…

どうも。僕です。 この度ブログを引っ越しまして 新しくやっていこうかと思いました。 今後はこちらでよろしくお願いします。 日々の日記的な記事やレースレポート、インプレ、買い物などを テキトーに書きなぐっていく予定です。 前のブログの記事ももった…

4/16は第7回晴れの国おかやま トロッフェバラッキに参戦してきました。 9月に思い出しながら書いてます。 準備 とりあえず必要だろうと言うことでヘルメットを買いました。 一回も着けずに塗装して失敗してボロボロになりましたね。 更にこういうものも輸入…

3/19に守山野洲川クリテリウム トロッフェバラッキに参戦してきました。 書いているのは9月ですのでかなり記憶が曖昧です。 レースまで 『三味線ロード始めました』というブログで有名なダイズ氏と出ることに。 そもそもは4月の岡国のトロバラに出るのでそれ…

2/25(土)は堺浜クリテ 第3戦 スポーツⅡと90分エンデューロ 参戦しました。 記憶がかなり曖昧ですが、レースレポートを書いていきます。 レースまで 特にクリテ向きのトレーニングなどはせず、 毎週の朝食会と週1～3のローラー練メイン。 とりあえずレースに…

Venge ViASを購入してから約2ヶ月。 どうもホイールとの相性が悪いような気がしてました。 そこでとあるホイールがCRCで激安になってました。 それなりに名のあるホイールなので速攻で売り切れかと思いましたが 全く売れる様子がありません。 ちなみにまだ売…